Nosenie „ochrany pása“ si vyžaduje zvládnuť štyri princípy, inak to zhorší chorobu

Ochrana pása sa nazýva aj obvod pása a bedrová opierka. Ľuďom s bolesťami krížov to nie je cudzie, no nesprávne používanie ochrany pásu môže pás nielen ochrániť, ale aj zhoršiť ochorenie.

Ak nosíte chrániče pásu dlhší čas, vaše psoasové svaly využijú príležitosť na"byť lenivý". Čím viac ho' nepoužívate, tým budete slabší. Po odstránení bedrovej ochrany sa bedrové svaly nedokážu prispôsobiť aktivitám bez bedrovej ochrany, čo pravdepodobne spôsobí nové poškodenie. Preto je veľmi dôležité naučiť sa správne používať chrániče pásu.

Úloha ochrany pásu

Chráňte svaly pásu a uvoľnite ich. Nosenie chráničov pása môže pomôcť pásovým a chrbtovým svalom udržať ľudské držanie tela, zlepšiť stresový stav pásových a chrbtových svalov, uvoľniť svaly a zmierniť príznaky bolesti krížov. Fixujte pás, aby ste zabránili ďalšiemu zhoršeniu príznakov. Ochrana pásu obmedzí rozsah bedrovej aktivity, zníži zranenie spôsobené bedrovou aktivitou a do určitej miery zabráni zhoršeniu herniácie bedrovej platničky.

Štyri zásady používania ochrany pásu

jeden

Akútne opotrebovanie:

V akútnom štádiu ochorenia bedrového kĺbu, kedy sú bedrové symptómy závažné, by sa mal nosiť často, nikdy ho nevyberať a môže spolupracovať s rehabilitačnou fyzioterapiou. Po nasadení ochrany v páse je bedrové ohýbanie a iné aktivity obmedzené, ale gravitáciu nie je možné znížiť. Preto by sme pri nosení obvodu pása mali stále dbať na to, aby sme sa vyhli nadmernému zaťažovaniu pása, vo všeobecnosti za účelom dokončenia každodenného života a práce.

dva

Zložte si ho, keď si ľahnete

Keď si ľahnete na spánok, musíte si dať dole ochranu pásu. Keď sú príznaky vážne, noste ich prísne (keď vstávate a vstávate) a neodstraňujte ich podľa vlastného uváženia.

tri

Nespoľahlivosť

Bedrová ochrana má zjavný obmedzujúci účinok na predklonovú aktivitu driekovej chrbtice. Obmedzením množstva a rozsahu aktivity driekovej chrbtice môže lokálne poškodené tkanivo odpočívať, čím sa vytvára priaznivé prostredie pre obnovu prekrvenia a opravu poškodeného tkaniva. Dlhodobá nečinnosť pásu však môže viesť k atrofii svalov z nečinnosti, zníženej pružnosti bedrových kĺbov, závislosti na obvode pása a dokonca aj k novým zraneniam a námahe.

Preto by pacienti počas používania chráničov pásu mali pod vedením lekárov postupne zvyšovať aj precvičovanie dolných chrbtových svalov, aby sa predišlo a znížilo atrofovanie bedrových svalov. Po postupnom ústupe príznakov by sa mal odstrániť chránič pásu, ktorý možno nosiť pri výstupe, dlhom státí alebo sedení v jednej polohe. Pre pacientov s herniou bedrovej platničky po operácii je vhodné nosiť ju 3-6 týždňov, nie viac ako 3 mesiace. Čas treba upraviť podľa stavu.

Výber ochrany pásu

jeden

veľkosť:

Výber ochrany pása by mal byť založený na obvode a dĺžke pása. Horný okraj musí siahať k hornému okraju rebra a spodný okraj pod bedrovú trhlinu. Zadná strana ochrany pásu by mala byť plochá alebo mierne konvexná smerom dopredu. Nepoužívajte príliš úzky pás, aby ste sa vyhli nadmernej bedrovej lordóze, a nepoužívajte príliš krátku ochranu pása, aby ste sa vyhli príliš pevnému bruchu.

dva

Pohodlie:

Vhodná ochrana pása má pocit"vstávanie" v páse, ale toto obmedzenie je pohodlné. Vo všeobecnosti si ho môžete vyskúšať pol hodiny, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom.

tri

Tvrdosť:

Pásová ochrana s terapeutickým účinkom, ako je pásová ochrana po operácii bedrového kĺbu alebo v prípade lumbálnej nestability a spondylolistézy, musí mať určitú tvrdosť, aby podopierala pás a rozptyľovala napätie v páse. Táto ochrana pásu má kovové pásiky na podporu v zadnom páse.

Požiadavky na ochranu a ošetrenie nie sú príliš vysoké. Napríklad pri bolestiach krížov spôsobených natiahnutím bedrových svalov alebo degeneráciou bedrového kĺbu si môžete vybrať nejaký elastický a priedušný obvod pása.