Aký je správny spôsob, ako nosiť bedmintonový chránič zápästia?
May 05, 2022
Používajte bedmintonový chránič zápästia správne.
1. Môžete použiť ľavú alebo pravú ruku. Po prvé, udržujte zápästia neutrálne a ruky v rade.
2. Položte kryt palca pred kryt zápästia na palec a držte rameno vo vzpriamenej polohe.
3. Začnite navíjať chránič zápästia. Tu je potrebné poznamenať, že malá časť krytu zápästia je viazaná na spodnú časť dlane na zápästí. Účelom je upevniť zápästie v strednej polohe.
4. Keď zaviažete prvé kolo, mali by ste ho zviazať relatívne pevne, aby ste poskytli dostatočné napätie na upevnenie zápästia.
5. Ďalej môže byť navinutá nie tak pevne ako prvý kruh a udržiavať mierne napätie.
6. Nakoniec pripojte puto, dokončite! !
Hoci bedminton vyzerá ako malé množstvo cvičenia, je to mierny šport a nemusí bežať príliš veľa.
Ale v skutočnosti množstvo bedmintonu nie je menšie ako množstvo futbalu alebo basketbalu, takže pri hraní je potrebné prijať určité ochranné opatrenia.
Keď hráte bedminton, často vyvíjate väčšiu silu na ruky a zápästia.
Ak nemáte správnu manu pri hraní, je ľahké spôsobiť zranenie kĺbov, takže by ste mali nosiťzápästí ortézaPri hraní bedmintonu.
